13 мая, в субботу, на Августовском канале впервые прошел фестиваль по скандинавской ходьбе. На дистанции оказались около 150 человек из разных уголков страны. Самому младшему участнику исполнилось 7 лет, самому старшему перевалило за 80.
Кто на трассе?
Длина трассы, которую предложили пройти ходунам, достигала семи километров. Инициатором мероприятия выступило гродненское общественное объединение «Федерация Скандинавской ходьбы».
– Обычно трассы для соревнований по скандинавской ходьбе не превышают пяти километров. Однако живописный вид, который открывается с берега Августовского канала, способствует вдохновению. По этой причине расстояние увеличили. Правда, на дистанции организовали препятствие: на пути участники встретят горку, – рассказал директор общественного объединения «Федерация Скандинавской ходьбы» Анжей Дедевич.
На старте люди с палками разминались и пританцовывали под знаменитые хиты. Здесь собрались представители разных возрастов. Так, среди команды в белых майках СПК «Прогресс-Вертелишки» выделялась 79-летняя Елена Павлюкевич. К слову, профком хозяйства организовал безвозмездные курсы по скандинавской ходьбе для ветеранов сельхозпредприятия и жителей Вертелишек. Елену Александровну в агрогородке называют «бомбой» из-за активного образа жизни. Она стала одной из самых возрастных участников соревнования:
– Тренер меня начал готовить три месяца назад, – рассказывает она. – Перед этим соревнованием три раза проходила семикилометровую дистанцию. Признаюсь, что было трудно, еле справлялась. Но в меня верили участники нашей группы, поэтому занималась почти каждый день. Я привыкла к физическим нагрузкам: обрабатываю два участка земли по четыре сотки, сажаю картошку, еще есть две теплицы. При этом у меня двухэтажный дом, за которым надо смотреть, недавно провела там ремонт.
Как призналась участница, особых изменений со здоровьем она от занятий пока не почувствовала:
– Не люблю одиночество, а в группе есть возможность общения с людьми. Сегодня я нацелена на победу в честной борьбе.
58-летний участникиз Скиделя Александр Данилович скандинавской ходьбой занимается самостоятельно и пока не нашел в городе единомышленников:
– Этим видом спорта увлекся по совету врача, ведь во время боевых действий в Афганистане получил травму. Хожу на работу и с работы с палками по четыре с половиной километра ежедневно на протяжении полугода и уже почувствовал улучшение состояния, – пояснил собеседник.
58-летняя участница из Бреста Наталья Чиж поделилась, что занимается уже три года. Она считает, что скандинавская ходьба помогает сохранить здоровье:
– Я попала в группу как только вышла на пенсию, занятия проходили в рамках института третьего возраста. Благодаря тому, что хожу два раза в неделю, пока удается избегать таблеток и гипертонического недуга, которым страдают мои ровесники. При этом есть возможность участвовать в соревнованиях и открывать новые места.
В душе – семнадцать лет
Как оказалось, более старшие люди неуверенно чувствовали себя и боялись дистанции:
– А если мы заблудимся или упадем? – спрашивали они из толпы.
– Не волнуйтесь. Всех соберем, – успокаивали организаторы.
На вопрос о возрасте здесь часто просили написать, что «в душе семнадцать».
– Мне 75. Не знаю стоит ли писать такое, ведь, получается, что я – самая старшая. А есть и старше? Ну тогда пишите правильно – мне 77 лет. Занимаюсь недолго, три месяца. Но уже чувствую, что стало легче ходить, двигаться. Мой график – два занятия в неделю по часу. Нет, детям не сказала, что иду на соревнования, чтобы они не переживали за меня, – поделилась гродненка Татьяна Мелешко.
Юные участники соревнования уверенно себя чувствовали на старте:
– Я приехал из Минска с мамой, – рассказал 14-летний Тимофей Храмченко. – Папа остался с младшей сестрой. Я не волнуюсь. Уже участвовал с семьей в 42-километровом марафоне по скандинавской ходьбе. Мы с родителями тренируемся каждую неделю в парке Горького или Лошице.
– Учусь в гродненском кадетском училище. Заниматься скандинавской ходьбой предложил по желанию учитель физкультуры. Этот вид спорта тренирует все группы мышц, а в беге задействованы только ноги. По этой причине мне нравится именно ходить, – рассказал 15-летний Евгений Панасевич.
54-летняя Валентина Юровская оказалась одной из большой группы, которая приехала со Слонима:
– Все мы – волонтеры Красного Креста, в жизни – работники медицины и образования. Первыми скандинавской ходьбой начали заниматься наши коллеги в поселке Павлово. Ездила к ним, ведь у них еще есть оборудованный тренажерный зал. Тренировки позволяют держать себя в тонусе и выдерживать нагрузки. А это мне необходимо, ведь у меня уже пятеро внуков. Можете с легкостью писать, что нам по семнадцать лет в душе.
Оказалось, что 57-летний гродненец Сергей Бойко привез на соревнование супругу, которая впервые взяла палки:
– Хочу ее приобщить. Сам занимаюсь уже три года. Прохожу до и после работы по три километра. За это время удалось похудеть на двенадцать килограммов, улучшилась работа сердца.
Массовый старт
Все участники состязания справились с задачей. Рекорд поставил юниор, учащийся кадетского училища 14-летний Герман Карпович. Он прошел дистанцию за 48 минут и 34 секунды. Тем, кому за 70, понадобилось чуть более часа. Самые быстрые получили подарки от Гродненского райкома ОО «БРСМ».
Оказалось, что скандинавская ходьба зародилась в Гродно примерно два года назад. Ее вдохновителем стал теперешний директор общественного объединения «Федерация Скандинавской ходьбы» 36-летний Анжей Дедевич. Его группа уже насчитывает более ста гродненцев. Сам он начал заниматься этим видом спорта, когда получил травму колена:
– До этого занимался баскетболом, участвовал в соревнованиях с любительской командой. После травмы врачи запретили такую активность и посоветовали ходьбу, чтобы восстановиться. Результат меня поразил, ведь я сумел даже бегать, – рассказывает гродненец.
Собеседник успел поучаствовать и привезти призовые места с чемпионата Европы и кубка Польши по этому виду спорта. Вдохновившись эффектом, собеседник решил скандинавскую ходьбу сделать в Гродно массовой. Он и предложил преподавателю физкультуры Марине Тишенковой вначале опробовать ходьбу на себе, а затем тренировать желающих:
– Я и раньше замечала на соревнованиях спортсменов, которые практиковали такой вид разминки. Меня заинтересовало. На себе почувствовала, как можно снять напряжение, – поясняет 36-летняя Марина Тишенкова.
Инструктор прошла обучение в Гданьске и начала тренировать группы:
– Моя задача – правильно поставить технику ходьбы, чтобы подобное увлечение способствовало здоровью и не имело негативных последствий. Иногда достаточно двух-четырех занятий, чтобы усвоить нужную постановку стопы, рук и спины. Здесь существуют небольшие нюансы. Так, к примеру, запрещено смотреть вниз.
Она вспоминает, что ей самой было трудно освоить, казалось бы, простейший спорт:
– Мне мешали палки. К тому же черпать информацию приходилось из Интернета и действовать как спортсмен. К нам приходят люди, которые переучиваются. Конечно, лучше сразу начинать с профессиональной техники. К тому же на улицах всё чаще появляются ходуны.
Стоит подобное занятие 4 рубля. Как призналась инструктор, люди после того, как освоят ходьбу и приобретут снаряжение, просто составляют компанию в занятиях на безвозмездной основе. К слову, оздоровительные группы есть при гродненской поликлинике №2 и даже на предприятии «ГродноАзот». Но самой активной по скандинавской ходьбе считается Гомельщина. Скорее всего, мода туда пришла из соседней России, где скандинавской ходьбой начали заниматься повально.
Как оказалось, в обществе действует около трех групп для разных возрастов. Занятия длятся час, проходят в урочище Пышки или лесопарке Румлево.
– Сейчас занимается группа 70+. Всем участникам за 70 лет. Это самые дисциплинированные и ответственные люди, – говорит инструктор.
Как выяснилось, основная масса горожан, которая приходит в спорт, – 25-35 лет:
– Мы привыкли к тому, что у людей с палками возраст довольно солидный. Но это не так. В последнее время к скандинавской ходьбе примыкает всё больше молодых людей, семейные пары средних лет. Часто они хотят поддержать организм в тонусе и похудеть. Ходят в гору, чтобы была возможность пропотеть, получить нагрузку.
Люди постарше занимаются по щадящей программе. Они, как правило, обращаются к скандинавской ходьбе при сердечно-сосудистых заболеваниях, артритах и бессоннице.
– Моя мечта – внедрить уроки по скандинавской ходьбе в детские сады. Такая практика существует в России. У нас уже есть позитивный опыт сотрудничества с гродненскими школами, – рассказала инструктор.
Учитывая популярность, которую набирает ходьба, вполне вероятно, что и малыши возьмут палки. Ну а пока 79-летняя Елена Александровна идет на новую дистанцию…
Фото Яна ХВЕДЧИНА
