Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти во всем мире. Различные факторы, такие как плохое питание, недостаток физической активности и стресс, могут существенно повлиять на здоровье сердца. Также важным для организма является регулярный и качественный сон. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал, как бессонница влияет на сердце.

По словам Романа Бузунова, во время здорового сна артериальное давление снижается на 10–20 %. Данный феномен считается весьма важным показателем здоровья сердечно-сосудистой системы. Недостаток сна и его нарушения связаны с отсутствием снижения давления в ночные часы, что повышает риск развития различных заболеваний.

— Отсутствие ночного снижения артериального давления связано с повышенным риском возникновения инсульта и инфаркта миокарда, — добавил Роман Бузунов. — Наиболее тесная взаимосвязь между недостатком сна и повышением артериального давления выявлена у взрослых людей среднего возраста. Плохой сон способствует поддержанию хронического воспаления в стенках сосудов, что ведет к образованию в них атеросклеротических бляшек. Артерии, суженные атеросклерозом, не приносят к сердечной мышце достаточное количество насыщенной кислородом крови. Возникающий в результате дефицит кислорода приводит к ишемии миокарда.

Роман Бузунов отметил, что при дефиците сна могут развиться различные заболевания. Так, например, люди, которые спят менее 7 часов в сутки, страдают от бессонницы, храпа, а также ведут ночной образ жизни, в будущем могут столкнуться с возникновением сердечной недостаточности.

— Кроме этого, дефицит сна может способствовать возникновению инфаркта миокарда, — добавил Роман Бузунов. — Врачи подтверждают, что у людей, спящих менее шести часов в сутки, вероятность сердечного приступа может быть на 20 % выше. А также дефицит здорового сна может привести к инсульту.

Роман Бузунов подчеркнул, что улучшение сна может снизить вероятность сердечных приступов и других сердечно-сосудистых проблем. Кроме этого, если вы подвержены развитию заболеваний сердца и при этом плохо спите, то вам стоит обратиться к врачу. Он может помочь разработать конкретный план улучшения вашего сна, а также отрегулировать другие факторы образа жизни, такие как диета и физические нагрузки.