Вирусный агент. Как укрепить детский иммунитет?

Благодаря хорошему иммунитету наш организм противостоит инфекционным агентам, в роли которых, как правило, выступают бактерии, вирусы и грибы. Вся система иммунитета условно делится на два типа: врожденный и приобретенный.

 

Часто бывает так, что сами родители препятствуют укреплению здоровья малышей. Естественно, неосознанно. Например, как отмечает врач-иммунолог Детской поликлиники № 1 г. Гродно Людмила Пузыня, даже незначительное пассивное курение вызывает разрушение витамина С в детском организме, который повышает сопротивляемость к различным болезнетворным агентам. 

 

Не на пользу могут пойти и методы, которые используются чуть ли не испокон веков. Так, в последние годы врачи-неонатологи сходятся во мнении, что при пеленании организм малыша привыкает к постоянному теплу. Впоследствии малейшее переохлаждение или ветерок не укрепляют иммунную систему, а ослабевают ее. К такому же результату может привести и излишняя стерильность. Если постоянно стерилизовать посуду, игрушки, кипятить пеленки, убирать квартиру с использованием дезсредств, организм вашего чада не научится вырабатывать антитела.

 

– Не стоит налегать на иммуностимуляторы, – предупреждает собеседница. – Это крайняя мера, которая должна назначаться только лечащим врачом. При их приеме собственный иммунитет ребенка перестает работать в нужном режиме. Кроме того, они могут спровоцировать аллергию. 

Безусловную пользу для организма малыша приносит материнское молоко. Через него ребенок получает все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, а также антитела к инфекционным заболеваниям, которыми уже болела мама. Думается, именно поэтому дети в первый год своей жизни болеют нечасто, а затем ситуация меняется. Мамины антитела заканчиваются, и им нужно научиться вырабатывать свои. Всё это будет протекать в виде всё новых и новых циклов «заражение – болезнь – выздоровление» до тех пор, пока не накопится критическая масса иммуноглобулинов к большинству возбудителей.

 

Родители, собственно, в состоянии закалить ребенка. Для этого отлично подойдут холод и движение (лучшие стимуляторы иммунитета). 

 

– Комната малыша всегда должна быть чуть прохладной и проветренной. Приучите его спать с открытой форточкой, чаще выходите на улицу, чтобы он вдоволь мог попрыгать и побегать на свежем воздухе, – советует иммунолог. – Конечно же, следите за питанием своего ребенка. Не захламляйте его организм сладостями и различными химическими добавками, усилителями вкуса, красителями и ароматизаторами. В рацион обязательно должны входить животные жиры, белки, рыба, кисломолочные продукты, свежие фрукты, овощи и злаки.

Существует много методов профилактики гриппа и острых респираторных инфекций у детей. Самые простые и доступные – частое мытье рук, увеличение в рационе продуктов, содержащих витамины А, С и Е, а также правильный подбор одежды. Именно витамины (особенно в холодную пору) укрепляют иммунитет и обладают антиоксидантным действием. Например, если налегать на печень, рыбу, рыбий жир, морковь, облепиху, яйца, сливки и сметану, можно запастись витамином А. Е содержится в облепихе, печени животных, а также в орехах, злаках, особенно гречке и бобовых. Витамин С есть в лимоне и цитрусовых. Но лидер по его содержанию – болгарский перец. Суточную норму можно получить, если съедать 30-40 г овоща. Также он присутствует в шиповнике, смородине, черноплодной рябине и квашеной капусте. Отметим, что в зимний период стоит уменьшить количество сладостей. Сахар можно заменить медом. 

 

Люди часто относятся к своему здоровью попустительски, обращая на него внимание только тогда, когда что-нибудь серьезно заболит. Так и с укреплением иммунитета. Нельзя уделять ему внимание, скажем, на протяжении двух недель, а там уже как получится. Эта работа должна проводиться постоянно.