Вы чьи, кошмарики?
Кошмары – это сновидения, имеющие устрашающий характер и, как правило, запоминающиеся надолго. Их негативное влияние испытали на себе многие: разбитое состояние, головную боль, недосып, чувства тревоги и страха.
Ночные страхи и кошмары тесно связаны с первыми впечатлениями детей об этом мире. Как отмечает психолог отдела общественного здоровья Гродненского зонального центра гигиены и эпидемиологии Надежда Шаманкова, малышам снятся сны уже с самого рождения, сюжет их предельно прост и связан с повседневностью (кормление, общение с близкими и т.д.). Примечательно, что дети в самом маленьком возрасте еще не способны отличить сны от действительности. Сновидения детей от 3 до 5 лет не имеют связанного сюжета. А вот в 5-7 лет они уже практически такие же, как у взрослого.
– Только у них сценарий ограничен в связи с маленьким жизненным опытом. Сон отражает впечатление об окружающем мире. Поначалу в них еще нет символики. Впечатления станут символическими позже, когда они переберутся в подсознание. Тогда злая собака во сне будет обозначать врага, а вкусная еда – исполнение его желаний, – отмечает специалист.
Чем быстрее идет развитие ребенка, тем раньше он начинает видеть символические сны. Психолог указывает на то, что бывают сны, которые снятся нам с детства абсолютно всем: полеты и падения, преследования, сны-потери. В школьном возрасте запускается программа снов-опозданий, снов про неуспешно сданные экзамены или невыполненные уроки.
Есть разница
С самого раннего детства всем нам начинают сниться сны-ужасы и сны-кошмары, что далеко не одно и то же. Когда снятся ужасы, это скорее всего не сон, а его нарушение. У спящего чаще бьется сердце, поднимается давление и даже может появиться паника. Практически всегда человек не помнит, что ему приснилось.
– Кошмары – другое дело, – объясняет Надежда Шаманкова. – Они никогда не забываются, от них тяжело проснуться. Часто снятся детям от трех до шести лет, но могут присниться даже годовалому малышу.
Стоит отметить, что такие сюжеты появляются по психологическим причинам: человек засыпает в неспокойной обстановке, испытывает какой-либо страх или тревогу. В отличие от ночного страха, кошмары тревожат во второй половине сна, в быстрой фазе. Если человека разбудить в этот момент, то он почти всегда помнит все детали сновидения и может очень четко их описать.
У детей кошмары часто являются следствием того, что они постоянно чего-то боятся: темноты, одиночества. Страх также может вызывать ругань родителей, громкие звуки (типа внезапного лая собаки или шипения кошки), даже некоторые игрушки могут стать отнюдь не источником радости и веселья. Всё предельно просто. Дети одушевляют предметы. Вспомните, в ребяческие годы можно было поговорить с плюшевым медведем за импровизированным чаепитием, устроить гонки на маленьких машинках, даже обычная веточка при необходимости оживала и обретала свою историю. Бывает такое, что из-за частых плохих снов дети отказываются ложиться спать, что воспринимается взрослыми как капризы.
Страшно долго
К 7 годам кошмары обычно прекращаются. Ребенок уже освоился в этом мире, во сне появляется всё больше персонажей. Психолог говорит о том, что в этом возрасте возрастает желание выделиться, поэтому во сне сбываются все мечты. Если же ребенку продолжают сниться кошмары, это свидетельствует о том, что у него серьезные психологические проблемы или скрытые страхи. Кстати, еще вместо кошмаров в 7-8 лет появляются сны-разочарования.
Если вы думаете, что тут уже можно выдохнуть и наслаждаться одними лишь прекрасными сновидениями, не спешите расслабляться. Подростки опять могут видеть кошмары. Они могут быть наполнены агрессией: приходится убегать от врагов, драться, прятаться. Есть разница между детскими и подростковыми кошмарными снами. Но она невелика, появляется лишь больше персонажей. Но в основном всплывают из-под сознания младенческие страхи, которые не исчезли, а превратились в некие символы, то есть приобрели более объемный и расширенный смысл.
Вырастая, 80% людей помнят, что их мучило в детских кошмарах. Но страдают от неприятных сновидений и взрослые: каждый двадцатый видит страшные сны. Сегодня наука склоняется к тому, что видеть кошмары изредка даже полезно, так как это продукт нашего мозга, который позволяет бороться со стрессами. Плохие сновидения могут отвлечь от переживаний, разрядить сознание и тем самым привести к психологической разгрузке. Кроме того, иногда такие сновидения могут указывать на реальную проблему в жизни, которую мы чаще всего не замечаем или не хотим замечать.